Entre treinos, autocuidado e tratamentos estéticos naturais, a modelo nos conta como mantém seu corpo em forma e sua autoestima em alta. Com uma rotina agitada e exigente, é importante encontrar um equilíbrio entre a saúde física e mental, e é exatamente isso que ela faz.
Para começar, a modelo enfatiza a importância de uma alimentação saudável e equilibrada. Ela acredita que o que comemos reflete diretamente em nosso corpo e em nossa pele. Por isso, ela opta por uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e proteínas magras. Além disso, ela evita alimentos processados e açúcares em excesso. “Uma alimentação saudável é a base para um corpo saudável e uma mente equilibrada”, diz ela.
Mas não é só a alimentação que faz parte da rotina da modelo. Ela também é adepta de uma rotina de exercícios físicos. Ela pratica atividades físicas pelo menos três vezes por semana, variando entre musculação, corrida e pilates. “É importante encontrar uma atividade que você goste e que te faça bem. Assim, fica mais fácil manter uma rotina de exercícios”, afirma.
Além dos treinos, a modelo também investe em autocuidado. Ela acredita que é importante reservar um tempo para si mesma, seja para relaxar ou cuidar da aparência. “Eu gosto de reservar um dia da semana para fazer uma máscara facial, cuidar do cabelo e das unhas. É um momento só meu, que me ajuda a recarregar as energias”, compartilha.
E quando o assunto é tratamentos estéticos, a modelo prefere os naturais. Ela acredita que é possível cuidar da aparência sem precisar recorrer a procedimentos invasivos. “Eu sou adepta de tratamentos naturais, como massagens, drenagem linfática e argiloterapia. Eles ajudam a melhorar a circulação, reduzir medidas e deixar a pele mais bonita”, revela.
Mas além de cuidar do corpo, a modelo também se preocupa com a saúde mental. Ela pratica meditação diariamente e acredita que isso a ajuda a manter a mente tranquila e focada. “A meditação me ajuda a lidar com o estresse e a ansiedade do dia a dia. É um momento em que eu me conecto comigo mesma e me sinto mais calma e equilibrada”, diz.
E quando o assunto é autoestima, a modelo é enfática: “A autoestima é algo que vem de dentro para fora. É importante se amar e se aceitar como você é, e não se comparar com os padrões impostos pela sociedade. Eu me sinto bem comigo mesma e isso reflete em tudo o que faço”, afirma.
Para finalizar, a modelo deixa uma mensagem para quem busca manter o corpo em forma e a autoestima em alta: “Encontre um equilíbrio entre o cuidado com o corpo e a mente. Se ame, se cuide e encontre atividades que te façam feliz. A beleza está em ser saudável e feliz com quem você é”. Com essas palavras inspiradoras, fica claro que a modelo não só cuida do corpo, mas também da mente, e isso é essencial para uma vida equilibrada e feliz.
